Как снять стресс | Энциклопедия здоровья

Как снять стресс ?

Как снять стресс

Снятие стресса при остеохондрозе.
Практически все болезни так или иначе связаны со стрессами. В нашем организме все взаимосвязано: стоит лишь выбиться из колеи, поволноваться, напрячься, как процессы, происходящие в нашей психике, начинают тут же отражаться в теле, его органах, системах, тканях. Тренинг снятия эмоционального напряжения существует очень давно, особенно в медицине Востока. Избавляясь от внутреннего напряжения человек встает на путь оздоровления при различных физических заболеваниях.
Остеохондроз — болезнь хронического стресса. Если у вас не все в порядке со спиной, значит, вы постоянно напряжены, хотя можете этого и не осознавать, так как напряжение уже стало для вас привычным. Вы его не замечаете, а ваша спина еще как замечает! Ведь из-за напряжения мышц там плохо циркулирует кровь, ткани не получают нужного питания, теряют эластичность, жесткие мышцы сдавливают позвонки. Тут может помочь тренинг » как снять стресс «.

Снятие стресса при остеохондрозе

Напряжение, конечно, отчасти снимается и массажем, и водными процедурами, но чтобы снять хроническое напряжение, нужно все же убирать его первоисточник — стресс. А для этого надо хотя бы задуматься: почему я нервничаю, от чего напрягаюсь, да не от случая к случаю, а постоянно? Как снять стресс?
Да, у нас жизнь такая, она «напрягает», и, казалось бы, никуда от этого не денешься. Но почему же тогда, живя в одних и тех же условиях, кто-то болеет, а кто-то — нет, кто-то тревожится не переставая, а кто-то остается жизнерадостным и веселым?

Ответ прост: дело вовсе не в том, какая жизнь вокруг нас, а в том, как мы на нее реагируем. А реагируют все по-разному даже на одни и те же обстоятельства.

Кто- то, встречаясь с проблемой, со сложной ситуацией, пугается, напрягается, унывает и опускает руки, так и затаив свое напряжение внутри себя на веки вечные, а кто-то воспринимает это как вызов, который ему бросает жизнь, и отвечает на этот вызов так: «Мы еще поборемся, мы еще посмотрим, кто кого!» Чувствуете разницу? В первом случае мы отреагировали негативно, и возникшее при стрессе напряжение направилось внутрь нас, на разрушение собственного здоровья. Тут то и пригодится снятие стресса при остеохондрозе. Во втором случае мы отреагировали позитивно, мы настроились на активное действие — и напряжение реализовалось в этом действии, а значит, разрядилось, не «застряло» в теле.

Снятие стресса при остеохондрозе

У очень многих из нас годами и десятилетиями формировалась привычка именно к негативной реакции на стресс — реакции уныния, неверия в себя. Чтобы успешнее справляться со стрессом, мы просто обязаны упорным каждодневным трудом формировать у себя привычку к позитивной реакции на стресс — к восприятию стрессовой ситуации как вызова, который мы должны достойно принять. Снятие стресса при остеохондрозе превратится в хорошую, здоровую привычку. Понаблюдайте за собой: по мере тренировки у себя такой реакции вы будете становиться сильнее, жизнерадостнее, а значит, несомненно здоровее, и хронические напряжения начнут вас отпускать.
А чтобы они ушли поскорее, не забывайте о таких проверенных способах саморегуляции и снятия напряжения, как аутотренинг и медитация.

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

1 комментарий “Как снять стресс ?”

  1. […] в итоге — хронические стрессы. Что же делать, как победить стресс? Какие же глубинные и не осознаваемые нами причины […]

Написать комментарий


Карта сайта