Диета сахарного диабета | Энциклопедия здоровья

Диета сахарного диабета

Мы не будем писать о медикаментозных способах лечения диабета, об этом расскажет ваш врач. Поговорим о другом: что вы сами должны сделать, чтоб остановить диабет. Подход к этому вопросу комплексный и серьезный. На Западе, да и у нас набирает обороты метаболическое лечение. В чем же суть?
Суть — банальна. Метаболическое лечение держится на двоих столбах – питание (низко-углеводная диета) и физическая активность.
Забудьте о фаст-фудах и полуфабрикатах, это «достижение цивилизации» не для вас. Пора прекратить издеваться над организмом. Вспомните о пище предков: богатые на клетчатку злаки, овощи и фрукты, бобовые и т.д. Больше клетчатки в вашу диету сахарного диабета. Исследование показало, что у людей, которые увеличили ежедневное потребление клетчатки с 24 до 50 г, значительно улучшились показатели уровня сахара в крови.

Метаболическое лечение

 

Диета сахарного диабета

Метаболическое лечение – это диета, включающая большое количество клетчатки, так же эффективна, как и некоторые диетические лекарства.
Вместо того чтобы пытаться высчитать, сколько клетчатки содержится в различных видах продуктов, вы просто старайтесь ежедневно употреблять 13 порций, включающих фрукты, овощи, фас ль, коричневый рис, хлеб из муки грубого помола, каши. Для оптимального контроля глюкозы попытайтесь получить равную смесь из растворимой клетчатки (она содержится в апельсинах, винограде, черносливе, мускусной дыне, изюме, овсяной каше и мюслях)
Диета сахарного диабета. Как начать?

Уберите из дома все провокационные продукты (тортики, так любимое нами печень, конфеты, булочки). Макарон покупаем из твердых сортов пшеницы, вместо белого хлеба переходим на ржаной хлеб, и напрочь забываем о таком гарнире как картошка. К стейку или курятине в виде гарнира отлично подойдет капуста брокколи или спаржа.

Метаболическое лечение при сахарном диабете с помощью продуктов низко-углеводного содержания.
Ваши союзники: Капуста (белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи, кольраби, китайская), кабачки, огурцы, помидоры, сладкий перец, ревень, репа, стручковая фасоль, листовые овощи, баклажаны, корень сельдерея, чеснок, сладкий перец, абрикос, вишня, груша, алыча, слива, черешня, яблоки, цитрусовые, арбуз, дыня, манго, киви, фейхоа, гранат, ананас, кисломолочные продукты, яйца, грибы, курица, говядина, индейка, рыба и морепродукты, травы, специи, проростки, минеральная вода, травяной чай.

Метаболическое лечение
Чего нельзя ни в коем случае: сахарные продукты (мед, шоколад, мороженое, выпечка и т.д. Из фруктов исключите виноград и бананы. Мясные полуфабрикаты и жирное мясо – тоже не для вас. Все продукты из белой, пшеничной муки – ваши враги.

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментариев: 2 “Диета сахарного диабета”

  1. […] Повышенное содержание сахара обнаружено и у вас диагностирован инсулин 2 типа. Что делать? Только без паники, серьезно. 70% заболевших, которые тщательно контролировали показатели сахара, принимали лекарства и придерживались рекомендаций через 1-2 года прощаются с диабетом 2 типа или хотя -бы забывают о нем. Инсулин 2 типа. Что делать? Рекомендации не так уж сложны. 1. Начните гулять. Да-да, вечерние пешие прогулки – спусковой механизм для изменения способа жизни. Потом добавьте утреннюю зарядку- классика жанра, но зато какая действенная. После таких нововведений фитнес не покажется уж чем-то неподъемным. 2. Диета! Большими магнитными буквами на холодильнике напишите это слово. Подробнее о лечении диетой инсулина 2 типа читайте статье : Метаболическое лечение сахарного диабета […]

  2. […] Повышенный инсулин, неужели диабет? Диета сахарного диабета […]

Написать комментарий


Карта сайта