Медитация – лучшее средство оздоровления | Энциклопедия здоровья

Медитация – лучшее средство оздоровления

Медитация – лучшее

Медитация как способ контроля над своим сознанием, ухода от тревог и суетности бытия в мир чистого созерцания, покоя и расслабления пришла к нам с Востока — и хотя некоторые считают, что нам, людям западного склада, она совершенно не подходит, на самом деле все совсем наоборот: западным людям способности медитировать очень недостает, именно поэтому они такие нервозные, часто озлобленные и почти поголовно больные, что не умеют по-восточному медитировать.

Медитация – лучшее что может случится с человеком, который наконец-то решил заняться своим здоровьем. И не надо бояться слова «медитация» — это ведь попросту означает «сосредоточение». Можно сосредоточиться, например, на собственном дыхании, и когда кроме дыхания все остальное перестанет для вас существовать, уйдут и тревожные мысли, и беспокойство, успокоится ум и душа, само собой расслабится тело. На Востоке считается, что тот, кто освоил искусство медитации, тот избавился от всех страданий, достиг счастья и совершенного здоровья.

Попробуем сделать хотя бы шаг к этому совершенному здоровью и хотя бы 10— 15 мин в день уделять медитации. Медитация – лучшее времяпровождение, ведь этих 10 – 15 минут в день вознаградятся сторицей.

Медитация – лучшее
Ничего особенного для этого не потребуется — только место, где вы могли бы уединиться и устроиться в удобной позе. Закройте глаза и начинайте спокойно размеренно дышать, следя за своим дыханием. Старайтесь не отвлекаться на посторонние мысли и впечатления. Только дыхание! Представьте себе, что вы, как посторонний человек, наблюдаете за своим дыханием со стороны: вот прохладный воздух проходит через нос, в дыхательные пути — следите за тем, как он идет, — вот теплый воздух выходит наружу… Вдох — выдох, вдох — выдох… Со временем вы научитесь полностью концентрироваться на дыхании и как бы полностью отстранитесь от всего остального, даже от себя, от своих проблем. В этом состоянии внутренней «пустоты» возможны самые настоящие прозрения — вы, к примеру, можете внезапно найти ответ на давно мучивший вас вопрос или понять истинную причину своих болезней и проблем и найти выход из сложной ситуации…

Медитация – лучшее лекарство от стресса. Внутри нас — огромные возможности, незадействованные ресурсы исцеления, и все они включаются в работу во время медитации. Поверьте, что ваш лучший целитель — внутри вас, и он придет вам на помощь.

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий


Карта сайта