Как мы уже знаем, заболеем ли мы остеохондрозом и как рано это произойдет, во многом зависит от того, какой образ жизни мы ведем. Нужно многому научиться — правильно питаться, правильно ходить, сидеть, лежать, много двигаться, вовремя справляться с напряжением, вызванным стрессами, и тогда можно победить недуг.

Снятие стресса при остеохондрозе. Практически все болезни так или иначе связаны со стрессами. В нашем организме все взаимосвязано: стоит лишь выбиться из колеи, поволноваться, напрячься, как процессы, происходящие в нашей психике, начинают тут же отражаться в теле, его органах, системах, тканях.

Гимнастику нужно завершать самомассажем. Самомассаж шеи можно также выполнять независимо от гимнастики — особенно хорошо сочетать его с ароматерапией, когда в кожу втираются ароматические масла, оказывающие лечебное воздействие. Можно для массажа также использовать радикулитный бальзам или другие лечебные мази.

Осложнения остеохондроза — болезни суставов, для профилактики которых нельзя забывать об гимнастике для суставов, даже если пока вы не ощущаете там никакого дискомфорта. Эти упражнения позволят вам поддерживать суставы в нормальном состоянии.

1. Сядьте ровно на жесткий стул, сплетенные пальцы положите на лоб и начинайте наклонять голову вперед, противодействуя этому движению руками (лоб давит на руки, руки — на лоб). Выполняйте в течение 10 с, затем повторите.